Ännu en ny sommar - Ännu en ny start !
Jag har tänkt vara lite poetisk atm!
I dagens nu, med all ny teknologi, nya trender osv. Medkommer mycket mer stress och press, hos både ung som vuxen.
Personligen så tror jag att alla andra klarar stress och press bättre än mig, vilket de flesta troligtvis inte gör.
Det handlar om att komma på ett system, ett system som fungerar i vardagen för att underlätta all press och stress.
På senare tid har jag upptäckt att det inte bara är ungdomar som har dålig självkänsla och mycket stress och press runt om kring sig, utan även vuxna och äldre.
Det kanske låter dumt att jag faktiskt trodde att ju äldre man blir destu mer lär man sig med tiden i detta fall, men det trodde jag,
Tills jag dels på mina viktväkar möten, kontaktperson möten och läkar möten, upptäckte att även en 50 årig dam har ångest över sitt utseende, sin vardag, sin stress och sin framtid.
Personligen kände/känner jag väldigt mycket ångest, oro och stress över att jag snart flyttar hemifrån, måste skaffa jobb och besluta vilken väg jag vill ta i mitt arbetsliv.
Så jag gjorde det jag känner att jag kan göra;
För det första så skaffade jag ett anteckningsblock där jag varje dag skriver (eller försöker hinna med att skriva) olika saker under 3 olika kategorier vilket kan verka löjligt men som faktiskt hjälper mig;
1. Bra.
2. Tack.
3. Hjälp.
Bra: Under bra skriver jag minst 3 saker jag är bra på tex. "Jag är bra på att stötta folk."
Tack: Under "tack" rubriken skriver jag minst 3 saker jag är tacksamöver över tex. "Jag är tacksam över att jag höll humöret under kontroll i den långa kön på ica idag. "
Hjälp: Under hjälp skriver jag saker som jag kan sätta antingen "hjälp" framför, där kan jag skriva saker jag måste göra i morgon eller saker som jag har ångest/stress över tex. "Hjälp mig att fortsätta hålla kontakten med mina vänner trots att jag har mycket att göra just nu" eller "hjälp mig att komma ihåg att jag ska handla mjölk i morgon".
Detta hjälper faktiskt, när jag skriver saker jag är bra på får det mig att bygga på mitt självförtroende och jag kan kolla på det när det känns som att jag är jätte dålig på allt.
När jag skriver vad jag är tacksam över får det mig att komma ihåg allt bra jag har i livet även fall det är svårt eller stressigt ibland.
När jag skriver under hjälp rubriken tömmer det mig på allt jag ligger och tänker på innan jag somnar, allt som jag måste göra, alla mina drömmar jag vill uppfylla osv. Detta gör att jag sover mycket bättre och blir mycket gladare när jag tömt allting jag ligger och grubblar på när jag ska sova och om jag andra dagen glömt någonting jag ska göra eller liknande så kan jag bara kolla i blocket och så står det där ! :)
Det var allt för mig !
/Anna
Kommentarer
Trackback
